Размер шрифта: A A A Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва
Фитнес-зал

       

 Если вы пришли к нам улучшить здоровье, скорректировать фигуру, или создать фигуру о которой мечтали, продлить молодость и улучшить настроение, мы с удовольствием предоставим Вам эту возможность, поможем подобрать график тренировок и ответим на интересующие Вас вопросы.
          В нашем спортивном комплексе Вы имеете возможность составлять программы занятий, используя фитнес-зал, тренажерный зал, услуги восстановительного центра и солярия. Для этого Вам не придется разъезжать по разным концам города, все это находится в одном месте – в спортивном комплексе «Юность»
         Наши инструкторы специализируется на новых современных, а также на хорошо зарекомендовавших себя видах тренировочных программ.
       

Площадь фитнес- зала - 100 кв.м. 


 

Расписание занятий в фитнес-зале

 

День недели

Время

Занятие

Инструктор

Понедельник

18:00

19:00

20:00

ABS+ABL(пресс+ягодицы)

IntervalStep

ABS

Анна

Анна

Екатерина

Вторник

20:10

Yoga

Мария

Среда

18:00

19:00

20:00

Fit intensive

Силовая тренировка

ABL

Анна

Анна

Екатерина

Четверг

19:00

20:10

Interval

Yoga

Екатерина

Мария

Пятница

18:00

SuperBody+Табата (предв.запись)

Анна

Суббота

 10:00  

Yoga (предв.запись)

Мария

 Воскресенье

 

 

   

 

Дайте своему телу то, что оно хочет!!!

Interval Step – это тренировка высокой интенсивности, включает в себя интервалы кардио нагрузки и силовых упражнений. Идет проработка всех групп мышц. Чередование аэробной и силовой нагрузки приводит к очень быстрым результатам. Интервальный тренинг так заводит организм, что потом еще много часов, тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Эта тренировка меняет ваш природный темп обмена веществ.  

 

      Если Ваша цель:

·        Создать красивую фигуру за быстрое время

·        Избавится от лишнего веса

·        Повысить выносливость

·        Придать мышцам тонус,

                                                         то, эта тренировка для Вас!!!

 

Силовая тренировка – это тренировка ваш союзник за идеальную фигуру! Проработка всех основных групп мышц, способствующая построению красивого пропорционального тела. Силовая тренировка не означает, что вы будите использовать гантели непомерного веса. Нагрузка будет средней и выше средней интенсивности, а использовать вы будите гантели или другие отягощения комфортного веса (боди бары, мячи, утяжелители), а так же вес собственного тела. Данная тренировка позволяет быстро приобрести мышечный рельеф и тонус без увеличения мышечной массы. 

                                         Если Вы хотите стать совершеннее, то эта тренировка для Вас!!!

 

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с правилами так как, прежде всего Вы сами несете ответственность за свое здоровье.


Клиенты, посещающие фитнес-зал, руководствуются общими правилами посещения спортивного комплекса «Юность», а так же правилами посещения фитнес-зала. 


                ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ФИТНЕС-ЗАЛА.


1. Для определения функционального состояния вашего организма мы советуем вам сначала обратиться к врачу по месту жительства. 
2. Во избежание травм рекомендуется посещение занятий соответствующих вашему уровню подготовленности. 
3. В случае если во время занятий посетитель почувствовал слабость, головокружение, отдышку, боль, иное ухудшение самочувствие, посетитель должен немедленно прекратить занятия и обратиться в медицинский кабинет.
4. Противопоказаны занятия в зале с высокой температурой, так же, если у посетителя обострились хронические заболевания, острые сердечные заболевания или посетитель имеет медицинские противопоказания для выбранных им видов спортивных занятий. 
5. Тренироваться в уличной обуви запрещено. 
6. Пожалуйста, сведите разговоры на занятиях до минимума. 
7. Запрещается входить в зал и заниматься с жевательной резинкой. 
8. Опоздание на занятие более чем на 10 мин., не дает вам возможности безопасно включиться в тренировку. 
9. Запрещается резервировать места в зале. 
10. Посетитель должен осуществлять тренировки под наблюдением тренера-инструктора, точно следовать указаниям тренера-инструктора, осуществлять самоконтроль за правильностью выполнения упражнений
11. Не разрешается посетителю использовать оборудование в фитнес-зале помимо того, что предназначено для данных занятий и без разрешения тренера-инструктора.
12. Необходимо соблюдать осторожность при использовании оборудования и спортивных снарядов.
13. Настоятельная просьба не использовать парфюмерные средства с резким запахом.
14. Соблюдайте правила личной гигиены.
15. После занятия посетителям следует всё используемое оборудование убрать в отведенные для его хранения места. 
16. В фитнес-зале запрещается использование мобильных телефонов иных средств сотовой связи.
17. Если пропуск забыт, посетитель обязан оплатить разовое посещение. 
18. Рекомендуем последний прём пищи не позднее, чем за 2 часа до тренировки. 


 
Администрация спорткомплекса оставляет за собой право поменять заявленного тренера-инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий. Об этих изменениях вы можете узнать по телефону или у дежурного администратора.



 

Создание сайта: Студия 24, 2014