Размер шрифта: A A A Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Cпортивная школа олимпийского резерва
Женский тренажерный зал


 

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь правилами посещения и техникой безопасности, так как, прежде всего Вы сами несете ответственность за свое здоровье.


  Посетители женского тренажёрного зала, руководствуются общими правилами
посещения спортивного комплекса «Юность», а так же правилами посещения женского тренажёрного зала. 


   ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЖЕНСКОГО ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА 


1. Для обеспечения собственной безопасности необходимо пройти инструктаж перед использованием специального оборудования. 
2. К занятиям в зале допускаются посетители только в спортивной обуви и спортивной одежде. 
3. Соблюдайте правила личной гигиены, во время тренировки используйте личное полотенце, не применяйте резкие парфюмерные запахи. 
4. Убедительная просьба в зале вести себя в рамках общественных норм поведения, не мешать другим посетителям. 
5. В случае если во время занятий посетитель почувствовал слабость, головокружение, отдышку, боль, иное ухудшение самочувствие, посетитель должен немедленно прекратить занятия и обратиться в медицинский кабинет.
6. Противопоказаны занятия в зале с высокой температурой, так же, если у посетителя обострились хронические заболевания, острые сердечные заболевания или посетитель имеет медицинские противопоказания для занятий выбранным им видом спорта. 
7. Используйте спортивное и иное оборудование зала в соответствии с его назначением. 
8. В случае обнаружения неисправности спортивного оборудования зала просим незамедлительно сообщить об этом тренеру-инструктору, который обязан в кратчайший срок принять меры по устранению данных неисправностей. 
9. Посетитель обязан убрать за собой снаряды на место после их использования. 
10. Посетители женского тренажёрного зала несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого инвентаря и оборудования.
11. Время занятий в женском тренажёрном зале не должно превышать 2 часов. 
12. Посетитель обязан закончить тренировку за 15 мин до закрытия зала. 
13. Дети до 16 лет в зал самостоятельно не допускаются. Дети до 16 лет могут посещать зал только под руководством персонального тренера, родителей или ответственного лица.
14. Убедительная просьба не оставлять свои вещи без присмотра. За утерянные или оставленные без присмотра вещи персонал ответственности не несет. 
15. При нарушении правил посещения женского тренажёрного зала администрация спортивного комплекса оставляет за собой право отказать в продлении абонемента без компенсации за неиспользованное время.


ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ В ЖЕНСКОМ ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. 


1. Тренировки следует начинать с разминки и растяжки.
2. Выполнение упражнений со штангой и тяжелыми гантелями производятся с партнером.
3. Необходимо фиксировать диски на штангах и гантелях при помощи замков.
4. Необходимо загружать и разгружать штангу с обоих концов грифа.
5. Если посетитель не знает, как пользоваться тренажером, фиксировать диски на гантелях и штанге, он обязан спросить об этом тренера-инструктора и только после получения инструктажа приступать к тренировке на данном тренажере или с данными спортивными снарядами.
6. Не использовать максимальную нагрузку, в случае если посетитель впервые на занятии в зале, а так же если посетитель курит, имеет пристрастие к алкогольным напиткам, страдает ожирением или если в течение последнего года не занимался физической культурой и спортом, у него отсутствует необходимая спортивная подготовка.
7. Необходимо класть спортивные снаряды и инвентарь на место.
8. Посетитель должен соблюдать осторожность при занятиях на тренажерах.


             
При эксплуатации кардиотренажеров, посетитель обязан соблюдать следующие правила:


• Во время занятий ничего не должно мешать выполнению упражнений (волосы, неудобная одежда, посторонние предметы и т.д.).
• Нельзя оставлять одежду, полотенца и прочие предметы вблизи движущихся частей тренажера.
• Нельзя ставить жидкости, особенно в открытой упаковке, вблизи движущихся частей тренажера, а так же на полу, рядом с тренажером.
• Обувь рекомендуется надевать специальную спортивную (кроссовки) с резиновой или рифленой подошвой. Нельзя использовать сланцы, обувь на каблуках, с кожаной подошвой, шипами. Проверить, нет ли в подошве камушек. Нельзя заниматься босиком.
• Нельзя использовать парфюмерные средства, имеющие резкий и стойкий запах.
• Необходимо соблюдать осторожность при заходе на тренажер и сходе с него.
• Нельзя оборачиваться назад во время тренировки.
• Поручни на беговой дорожке предназначены для поддержания равновесия на короткий промежуток времени в одной тренировке и не предназначены для постоянного давления на них.
• Во время работы, нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.
• Тренажер в режиме «блокировки» использовать нельзя.


 

Создание сайта: Студия 24, 2014